Dicas e Receitas

November 12, 2018

Fitfamily! 
Vocês conhecem alguém que já usou laxante ou suplementos para emagrecer? 


É um assunto importante e muito comum e a pauta da minha entrevista na Rádio Relógio que vai ao ar HOJE Segunda feira (dia 12/11) às 9:30 no programa Manhã Melhor. Não percam pelo rádio 580 AM ou pelo site através do link:

https://www.radios.com.br/aovivo/radio-relogio-580-am/23017

June 14, 2017

Falar sobre as questões que envolvem a busca incansável pelo "corpo perfeito" e suas consequências pode parecer um pouco complexo. 

Mas, buscando o entendimento do porquê as pessoas tem essa necessidade, conseguimos alcançar questões que estão por trás da estética. 

Expondo o ponto de vista de Coach Nutriiconal e como profissional da saúde, assista a reportagem que participei na Rede Record falando sobre  uma nova tendência entre as famosas que tem influência direta em uma grande parcela da população como jovens e mulheres:

Reportagem oficial:
http://noticias.r7.com/rio-de-janeiro/rj-no-ar/videos/tendencia-famosas-exibem-costelas-em-fotos-publicadas-nas-redes-sociais-08062017

March 3, 2017

O Carnaval acabou e muita gente precisa de se desintoxicar. Filipe Figueira, da Rede Record RJ, entrevistou a nutricionista Fernanda Marques que apresentou dicas para uma dieta própria para voltar para a rotina após o período de excessos.

Segundo Fernanda,  nosso corpo já faz o processo de desintoxicação naturalmente, mas que alguns alimentos como limão, vinagre, couve e abacaxi podem potencializar e ajudar neste processo.

Veja a reportagem completa pelo link:

http://noticias.r7.com/rio-de-janeiro/rj-no-ar/videos/retorno-a-rotina-nutricionista-recomenda-dieta-detox-pos-carnaval-02032017

February 6, 2017

E com a volta às aulas as dúvidas sobre opções de lanches saudáveis e práticos começam a aparecer. Por isso, estarei daqui a pouco ao vivo na Rádio Rio de Janeiro - 1400AM - às 10:15h falando um pouco mais sobre as opções que são a preferência da criançada mas de forma nutritiva.


Não deixem de acompanhar pela rádio (1400 AM) ou pelo link:
http://www.radioriodejaneiro.am.br/wp-content/themes/radiorj/player.php

January 5, 2017

Com as férias muitas mamães ficam em dúvida sobre qual a melhor alternativa para os pequenos. Claro que as guloseimas vão ser consumidas, mas se pudermos incluir opções saborosas e ao mesmo tempo saudáveis tudo se torna ainda mais equilibrado e conseguimos desde cedo implementar uma consciência alimentar. 

Para falar mais sobre opções de preparações e dicas diversas sobre o tema, estarei hoje (05/01/2017) ao vivo às 17:25h na Rádio Nacional (1130 AM ou pelo link: http://streema.com/radios/play/104165) no programa Dito e feito. 

Não percam !  

December 15, 2016

Aproveitando que o nosso Workshop Detox (http://www.fernandamarquesnutri.com.br/single-post/2016/12/01/Workshop-Cozinha-Detox)

será neste sábado (dia 17) 🎉🎉🎉, estarei ao vivo na Rádio Rio de Janeiro - 1400AM - às 10:15h falando um pouco mais sobre o conceito Detox e sua famosa "Dieta".

Não deixem de acompanhar pela rádio ou pelo link: 
http://www.radioriodejaneiro.am.br/wp-content/themes/radiorj/player.php

October 30, 2016

Outubro já está acabando, mas nunca é tarde para falar de um assunto tão importante. É verdade que alguns alimentos podem aumentar o risco de câncer? De que forma eles agem no corpo pra causar a doença?


Quais são os alimentos que podem aumentar o risco de câncer?

A carne vermelha aumenta o risco de ter câncer ? 

Alguns alimentos podem prevenir o câncer?

Escute a entrevista completa na Rádio Relógio e tire suas dúvidas:

July 14, 2016

Muitas pessoas consomem achando que são bebidas comuns, usadas apenas para refrescar.

Muito mais do que isso os Isotônicos podem auxiliar na prática esportiva e ainda trazer efeitos colaterais !

Saiba mais sobre essa bebida tão consumida e tire todas as dúvidas hoje na entrevista que dei para a Rádio Relógio (580 AM) às 9 hrs .

Sintonize na rádio ou escute on-line pelo link:

http://iplayer.radio.br/238641

July 11, 2016

Apesar de disseminada pela mídia e entre pessoas que já utilizaram, pessoas vem sofrendo inúmeros efeitos colaterais por falta de estudos sobre os compostos da Noz da Índia e seus riscos à saúde.

Na matéria em que participei sobre na Revista Malu, alerto para o uso da Nutrição Consciente. 
Vamos ficar atentos pessoal, nada substitui uma orientação nutricional bem feita e emagrecimento saudável não tem efeitos colaterais ! 

July 7, 2016

Além da Hipertensão, quais os males que o excesso do sal pode causar?

A comida Processada é todo aquele tipo de comida semi pronta? Por que ela leva tanto sal?

O sal tem algum benefício?

Tirar ele totalmente da comida, também pode trazer algum problema?

Qual a dieta ideal para o hipertenso?

Quer saber todas essas respostas? Então não perca amanhã minha entrevista na Rádio Relógio (580 AM) às 9 hrs e descubra.

Sintonize na rádio ou escute on-line pelo link:

http://iplayer.radio.br/238641

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