Um brinde com sa√ļde ūü•ā


E no meio de tantas datas comemorativas, recebi muuuitas mensagens sobre as bebidas alco√≥licas. ūü•āQuem acha que o √ļnico problema de beber al√©m da conta √© ficar "pra l√° de Bagd√°" est√° enganado! A maioria das bebidas alco√≥licas √© muito cal√≥rica e promove combina√ß√Ķes n√£o muito saud√°veis ūüĎÄ Provavelmente voc√™ nunca passou uma tarde inteira comendo p√£o, mas no caso da cerveja vai f√°cil, n√©? Ent√£o, saiba que um copo de cerveja tem a mesma caloria que um p√£o franc√™s.

Ent√£o tome cuidado e olha essas super dicas:

Sobre o Saqu√™: 50kcal em cerca de 1 dose de 35ml. Aten√ß√£o √†s combina√ß√Ķes de frutas e o excesso de a√ß√ļcar! Uma boa pedida √© ado√ßar com xilitol e combinar com maracuj√° e pimenta rosa, uva e manjeric√£o, morango, fica super suave!

Sobre o Gin: 60kcal em 1 dose de 30ml. Por√©m cuidado com a combina√ß√£o t√īnica + gin que √© bem cal√≥rica, principalmente pela t√īnica ser um REFRIGERANTE (ūüėĪ) opte pela t√īnica zero ou ainda alternativas mais naturais como √°gua com g√°s + lim√£o siciliano + alecrim.

Sobre o Prosseco/Champagne/Espumante: uma m√©dia de 85kcal em 100ml (que n√£o √© a ta√ßa cheia, cuidado, rs!), mas √© sempre importante verificar se eles n√£o vem com adi√ß√£o de a√ß√ļcar! Isso mesmo, alguns r√≥tulos acabam acrescentando a√ß√ļcar ao produto... ent√£o para tirar a d√ļvida √© s√≥ olhar no r√≥tulo na parte de tr√°s.

Sobre o Vinho tinto, branco, verde, ros√™: M√©dia de 105 kcal em 1 ta√ßa de 125ml. Mesma observa√ß√£o em rela√ß√£o ao a√ß√ļcar. Os r√≥tulos mais sofisticados n√£o tem, mas cuidado com aqueles mais baratinhos, rs.

Sobre a Vodka, tequila, cacha√ßa e u√≠sque: uma m√©dia de 110kcal em 1 dose de 50ml! Mas tamb√©m muito cuidado com as combina√ß√Ķes, nada de energ√©tico, a√ß√ļcar e drinks com leite condensado.

Sobre a Cerveja: Uma latinha (355ml) tem em média 150kcal, e muuuitas vezes não é só uma latinha, né?

Que o √°lcool n√£o √© bom todo mundo j√° est√° cansado de saber, mas o intuito aqui √© de fato ajudar voc√™ √† "minimizar os danos", rs, e manter um equil√≠brio entre op√ß√Ķes que gosta e uma vida saud√°vel.

Por isso, não deixem de ver mais dicas no meu vídeo:


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