Blog

Um brinde com saúde 🥂

December 28, 2018

E no meio de tantas datas comemorativas, recebi muuuitas mensagens sobre as bebidas alcoólicas.
🥂Quem acha que o único problema de beber além da conta é ficar "pra lá de Bagdá" está enganado! A maioria das bebidas alcoólicas é muito calórica e promove combinações não muito saudáveis 👀 
Provavelmente você nunca passou uma tarde inteira comendo pão, mas no caso da cerveja vai fácil, né? 
Então, saiba que um copo de cerveja tem a mesma caloria que um pão francês. 

 

 

 

 

Então tome cuidado e olha essas super dicas:


Sobre o Saquê: 50kcal em cerca de 1 dose de 35ml. Atenção às combinações de frutas e o excesso de açúcar! Uma boa pedida é adoçar com xilitol e combinar com maracujá e pimenta rosa, uva e manjericão, morango, fica super suave!

 

Sobre o Gin: 60kcal em 1 dose de 30ml. Porém cuidado com a combinação tônica + gin que é bem calórica, principalmente pela tônica ser um REFRIGERANTE (😱) opte pela tônica zero ou ainda alternativas mais naturais como água com gás + limão siciliano + alecrim.

 

 Sobre o Prosseco/Champagne/Espumante: uma média de 85kcal em 100ml (que não é a taça cheia, cuidado, rs!), mas é sempre importante verificar se eles não vem com adição de açúcar! Isso mesmo, alguns rótulos acabam acrescentando açúcar ao produto... então para tirar a dúvida é só olhar no rótulo na parte de trás.

 

Sobre o Vinho tinto, branco, verde, rosê: Média de 105 kcal em 1 taça de 125ml. Mesma observação em relação ao açúcar. Os rótulos mais sofisticados não tem, mas 
cuidado com aqueles mais baratinhos, rs.

 

Sobre a Vodka, tequila, cachaça e uísque: uma média de 110kcal em 1 dose de 50ml!
Mas também muito cuidado com as combinações, nada de energético, açúcar e drinks com leite condensado.

 

Sobre a Cerveja: Uma latinha (355ml) tem em média 150kcal, e muuuitas vezes não é só uma latinha, né?

 

Que o álcool não é bom todo mundo já está cansado de saber, mas o intuito aqui é de fato ajudar você à "minimizar os danos", rs, e manter um equilíbrio entre opções que gosta e uma vida saudável.

 

Por isso, não deixem de ver mais dicas no meu vídeo:

 

 

Please reload

April 9, 2019

Please reload

Recentes

 

Atendimentos

Barra da Tijuca e Freguesia 

Marcações:

(21) 99606-5575

clinicafernandamarques@gmail.com

 

Nutricionista

Redes sociais:

  • YouTube - White Circle
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon