Personal Cook

Já imaginou aprender a preparar pratos incríveis,  saudáveis, que se adequam às suas necessidades,  preferências, e ao seu dia-a-dia, na comodidade da sua casa? Ou fazer com que sua funcionária aprenda à fazer preparações saudáveis e pare com aquelas receitas que acabam com sua dieta?

 

Com o serviço de Personal Cook você pode! Este serviço contempla aulas teórico-práticas personalizadas, nas quais você escolhe as receitas que quer aprender, doces, salgadas, sem glúten, sem lactose e são dividas em diversos módulos.

Módulos de treinamento

 

1- Primeiro passo:

O passo para você ter uma alimentação saudável. Avaliação detalhada de sua cozinha, técnicas culinárias apropriadas para manter o sabor e a qualidade nutricional, cozinhando com menos gordura, açúcar e sal.

 

2- Culinária Kids: 

Faça seu filho comer melhor sem esforço. Realização de preparações nutritivas e atrativas para os pequenos. Técnicas de pratos decorativos para o dia a dia. 

 

3- Light ou Diet/Zero:

Aprenda a diferenciar e a preparar receitas com estes diferentes conceitos. Diferenças entre light e diet/zero; leitura de rótulos, substituições saudáveis, truques e preparação de receitas lights e diets/zero.

 

4- Aproveitamento de nutrientes: 

Chega de desperdício, enriqueça sua alimentação gastando menos. O aproveitamento integral dos alimentos em preparações deliciosas.

 

5- Vegetariano:

Aprenda os cuidados que um vegetariano precisa ter para conseguir uma alimentação balanceada e saudável. 

 

6- Glúten e lactose free: 

Retire da sua dieta elementos que te façam mal. Ensino de preparações sem estes componentes, identificação de produtos contra-indiciados.

 

Atendimentos

Barra da Tijuca e Freguesia 

Marcações:

(21) 99606-5575

clinicafernandamarques@gmail.com

 

Nutricionista

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