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Receita de Barrinha de Castanhas caseira


šŸ”±BARRINHA MIXED NUTS CASEIRA šŸ”±

Pra vocĆŖ que gosta daquela barrinha cheia de castanhas e com aquele caramelo em volta āŒ Repense ... ela tem 4 tipos diferentes de aƧĆŗcares e muitos aditivos quĆ­micos e muitas vezes eles estĆ£o nos produtos industrializados com outros nomes como: xarope de milho, xarope de glicose, maltodextrina, entre outros.

Por isso, invista em uma opĆ§Ć£o tĆ£o deliciosa quanto, mas muito mais saudĆ”vel e nutritiva.

āž” Ingredientes:

Oleaginosas variadas (indico sempre utilizar a semente de girassol e abĆ³bora que tem maior teor de proteĆ­na, mas tambĆ©m coloquei #Nozes,#CastanhadoParĆ” e #AmĆŖndoas) Frutas secas (usei uva passa branca e damasco) Ɠleo de coco Xilitol (foi o que eu usei, mas pode ser Sweet Lift ou aƧĆŗcar de coco)

āž” Modo de preparo:

pique todas as oleaginosas e as frutas secas bem picadinho. Reserve. Em uma panela aqueƧa o Ć³leo de coco e o xilitol. Mexa por alguns minutos. Acrescente o mix picado e mexa. Coloque em uma forma com papel Dover ou tapete de silicone para uso culinĆ”rio. Corte nos moldes de uma barrinha e deixe esfriar.

Prontinhoā—

No Instagram (@nutricionistafernandamarques) mostro amanhĆ£ alguns utensĆ­lios que facilitam e algumas marcas especĆ­ficas. Mas aprecie com moderaĆ§Ć£o e nos momentos propĆ­cios, porque Ć© delĆ­cia.