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Candidíase e alimentação

November 18, 2020



Você já teve Candidíase? ⁣
O fungo Cândida albicans vive dentro do nosso organismo; porém, a candidíase ocorre quando há um desbalanço da nossa microbiota, seja ela intestinal ou vaginal, e esse fungo começa a proliferar. ⁣

A prevenção e o tratamento da candidíase são voltados para o controle fúngico e estão diretamente relacionados com o controle do estresse, modulação da imunidade, saúde intestinal/vaginal e muito disso pode ser feito com uma alimentação adequada. ⁣

Então, aqui vão algumas orientações importantes 👇🏼⁣

1) Controle do estresse e do sono.⁣

2) Redução do consumo de açúcares: o fungo da candidíase se alimenta de açúcar; então, é necessário cortar os açúcares simples e refinados (farinhas, açúcar refinado, adoçantes) nos períodos de crise. ⁣

3) Vitaminas: é importante observar e suplementar (se necessário) as vitaminas C, D e do complexo B (importantes para a imunidade); além da vitamina A, ácido fólico e biotina. ⁣

4) Complementos: alguns suplementos são interessantes no tratamento da cândida, como óleo de coco, fitoterápicos anti-inflamatórios, a CoQ10, o resveratrol e o própolis.⁣

5) Alimentos 🍽: o ideal é o consumo de alimentos que ajudam no controle fúngico, como o alho, a canela, orégano, gengibre, cranberry, azeite de oliva, entre outros. ⁣

6) Imunidade: quando a cândida aparece de forma muito recorrente, é porque há um desequilíbrio na imunidade; portanto, é necessário modular e fortalecer o sistema imune. ⁣

7) Intestino: manter a saúde do intestino é importante para evitar a proliferação fúngica. Alguns suplementos que ajudam nessa questão são a glutamina e os probióticos, principalmente. ⁣

E além de tudo isso, o uso prolongado de care free e absorvente pode piorar ainda mais esse quadro.⁣

(!) Então, agora já sabe. Mais uma vez reforço o quanto a alimentação pode melhorar esses episódios e muitos outros.

Tá esperando o que pra melhorar a sua?

 

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