
Exercício físico além da balança
Sempre falo o quanto é importante praticar uma atividade física, e existem INÚMERAS modalidades, então nem adianta vir com aquele papo de...

Crenças limitantes
Provavelmente você já pensou ou falou alguma dessas frases da imagem. Não é incomum e muitas vezes recebo pacientes que reproduzem...

Candidíase e alimentação
Você já teve Candidíase? O fungo Cândida albicans vive dentro do nosso organismo; porém, a candidíase ocorre quando há um...

Endometriose e alimentação
E é muito importante falarmos sobre a saúde da mulher, então, nesse post falarei sobre a endometriose, uma alteração na qual o tecido...

Saciedade e sono
Vocês sabiam que muitos dos nossos hábitos de vida e comportamentos também a nossa saciedade? Um dos pontos mais importantes é como...

Proteínas e gorduras na saciedade
Você sabia que incluir fontes saudáveis de gorduras e proteínas nas refeições aumenta a saciedade? Muita gente ainda acredita que a...

Consumo de fibras e saciedade
O assunto saciedade continua e nesse post falo da relação dela com as fibras. Elas desaceleram a digestão, a saciedade ao longo do dia e,...

Os alimentos Anti-inflamatórios
Falei aqui sobre os alimentos que propiciam inflamação no nosso corpo e expliquei um pouco sobre o assunto. E como prometido, hoje trouxe...

Não é sobre ter mais tempo ...
... é sobre fazer acontecer com o tempo que se tem! O primeiro mês de 2019 já está na METADE e o que você fez para começar o ano começar...

Entrevista na Rádio Relógio
Fitfamily! Vocês conhecem alguém que já usou laxante ou suplementos para emagrecer? É um assunto importante e muito comum e a pauta da...