Crenças limitantes
Provavelmente você já pensou ou falou alguma dessas frases da imagem. Não é incomum e muitas vezes recebo pacientes que reproduzem discursos que considero “Crenças Limitantes”. Essas crenças são pensamentos, muitas vezes inconscientes, que acreditamos ao longo de uma vida e que nos impedem de evoluir. Passamos a tornar aquilo uma verdade absoluta até como uma forma de mecanismo de defesa contra uma possível frustração de não conseguirmos aquilo que foi proposto. Por isso, o primeiro passo é identificar se você tem esse tipo de pensamento ou não. Depois, avalie se ele tem fundamento, evidências, se realmente pode ser comprovado ou se é algo que você repete sem nem pensar. Pense em que esses pensamentos vão te ajudar, o que eles vão trazer de bom. E, por último, rebata esse pensamento com convicções positivas e fortalecedoras. Claro, na prática é muito mais difícil. Mas, se percebendo e tendo a vontade de pensar e fazer diferente como uma meta, aos poucos você passa a se sentir cada vez mais confiante e aquele pensamento que você sempre acreditou fica cada vez mais fraco.
