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Alimentação ideal para pacientes Hipertensos



Muito se fala sobre como a alimentação e um estilo de vida mais saudável podem impactar positivamente o controle da Hipertensão. 🥗

👉🏼 De acordo com a 7ª Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial, o sucesso do tratamento da hipertensão com medidas nutricionais depende da adoção de um plano alimentar saudável e sustentável. A utilização de dietas radicais, restritivas e extremistas tende a resultar no abandono do tratamento.


Algumas estratégias podem ser adotadas sendo adaptadas ao cardápio indicado e à rotina do pacientes. A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), é considerada um padrão alimentar saudável, sendo preconizada para o controle da hipertensão arterial.

Arrasta pro lado pra ver quais as orientações 👉🏼👉🏼


Além das orientações descritas, outras contribuições para esse controle seriam:


- Manutenção do peso dentro da faixa de normalidade do IMC (18,5 – 24,9 kg/ m²)

- Limitação da ingestão de álcool

- Redução da ingestão de sódio

- Atividade física regular

- Regulação da ingestão de potássio, cálcio e magnésio



Então, se você sofre com a HAS ou conhece alguém que tem essa condição clínica, curte e marca ele(a) aqui nesse post. Em parceria com a @semprecuidandoservier idealizei um E-book incrível com receitas para pacientes hipertensos e que está disponível para download gratuito no site dele pelo

https://www.semprecuidando.com.br/hipertensao/

Confira 🥰

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