Alimentação ideal para pacientes Hipertensos
Muito se fala sobre como a alimentação e um estilo de vida mais saudável podem impactar positivamente o controle da Hipertensão. 🥗
👉🏼 De acordo com a 7ª Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial, o sucesso do tratamento da hipertensão com medidas nutricionais depende da adoção de um plano alimentar saudável e sustentável. A utilização de dietas radicais, restritivas e extremistas tende a resultar no abandono do tratamento.
Algumas estratégias podem ser adotadas sendo adaptadas ao cardápio indicado e à rotina do pacientes. A dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension), é considerada um padrão alimentar saudável, sendo preconizada para o controle da hipertensão arterial.
Arrasta pro lado pra ver quais as orientações 👉🏼👉🏼
Além das orientações descritas, outras contribuições para esse controle seriam:
- Manutenção do peso dentro da faixa de normalidade do IMC (18,5 – 24,9 kg/ m²)
- Limitação da ingestão de álcool
- Redução da ingestão de sódio
- Atividade física regular
- Regulação da ingestão de potássio, cálcio e magnésio
Então, se você sofre com a HAS ou conhece alguém que tem essa condição clínica, curte e marca ele(a) aqui nesse post. Em parceria com a @semprecuidandoservier idealizei um E-book incrível com receitas para pacientes hipertensos e que está disponível para download gratuito no site dele pelo
Confira 🥰
