Desafio 60 dias para o Verão

E essa semana começam os desafios! 💪

Toda semana lançarei um #desafiodanutriparaoverão. Eles serão semanais, mas a ideia é que vocês façam durante esses 60 dias e levem isso pra vida 😜

Então vamos lá ... o desafio da semana é: FAZER ATIVIDADE FÍSICA PELO MENOS 4X NA SEMANA.

Pode ser qualquer atividade: caminhada, pular corda, correr com o filho, andar de bicicleta, dançar ... enfim algo que te dê prazer e faça você sair da inércia e do sedentarismo. O exercício além de ser um ótimo para o emagrecimento é um excelente regulador hormonal, podendo auxiliar no humor, no sono, apetite e muito mais.

E aí, quem está comigo? 👊 (Procure sempre orientação de um profissional)